Souvent attendue avec impatience, la retraite inaugure une nouvelle période de l'existence. Afin de la rendre encore plus épanouissante, il faut réfléchir aux moyens d'occuper ces longues plages de temps libre.
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Les amateurs de sport auront beaucoup plus de temps pour en profiter. Certains regarderont les compétitions de tennis, d'autres ne rateront plus un seul match de football.
Et il leur sera plus facile d'aller soutenir leurs joueurs favoris. Ainsi, les supporters de cette équipe n'auront plus qu'à acheter leurs billets Manchester United, avant de se plonger dans l'ambiance du fameux stade d'Old Trafford .
La passion du sport s'accompagne souvent de sa pratique. De fait, l'exercice régulier, qu'il s'agisse de la marche, de la randonnée, du vélo ou de la natation, améliore la santé des seniors. Elle prévient la survenue de certaines maladies, diminue les risques d'obésité et renforce les défenses immunitaires.
Selon le dernier rapport du Centre National du Livre (CNL), plus de 60 % des Français déclarent avoir lu cinq livres au cours des 12 derniers mois. Si le nombre de lecteurs diminue, ce chiffre montre tout de même le maintien d'un engouement pour la lecture.
La retraite laissant plus de temps libre, c'est le moment idéal pour s'y adonner. La lecture procure du plaisir et permet de s'évader vers d'autres époques ou d'autres lieux, tout en apportant de nouvelles connaissances.
Il n'est pas de meilleur moyen d'enrichir son vocabulaire et d'améliorer son expression, aussi bien à l'écrit qu'à l'oral. La lecture stimule aussi la mémoire et prévient ou retarde le déclin des fonctions cognitives.
Selon une récente enquête, près du quart des personnes de plus de 65 ans déclaraient faire du bénévolat. Ce sont des chiffres un peu en baisse, beaucoup de retraités préférant voyager ou s'occuper de leurs petits-enfants.
Pourtant, plusieurs études récentes révèlent les bienfaits d'une telle activité pour les seniors qui s'y engagent. Ils y voient, en effet, une manière de se rendre utiles et d'aider les autres.
Le bénévolat est également l'occasion de faire des rencontres enrichissantes, en nouant des liens avec les autres bénévoles et avec les personnes secourues.
En participant aux activités d'une association, les seniors peuvent aussi développer des compétences et des talents que leur vie professionnelle ne leur a pas toujours permis de mettre en avant.
La retraite est également le moment idéal pour explorer le monde sous un nouveau jour. Libérés des contraintes professionnelles, les retraités peuvent planifier des voyages à leur rythme, en choisissant des destinations plus longues ou moins touristiques.
Le slow travel, par exemple, séduit de plus en plus de seniors désireux de privilégier la qualité des expériences plutôt que la quantité des visites. Ces escapades permettent non seulement de découvrir de nouvelles cultures, mais aussi de se redécouvrir soi-même à travers l'aventure, les rencontres et l'imprévu. Voyager enrichit l’esprit, ouvre à la tolérance et nourrit la curiosité, des qualités précieuses à cultiver tout au long de la vie.
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